Effet d'espacement

L'effet d'espacement peut permettre aux individus de mieux se souvenir et d'apprendre des informations. Bien que cette technique de mémorisation ait fait l'objet d'études approfondies et qu'il ait été prouvé qu'elle améliorait les capacités d'apprentissage des individus, l'effet d'espacement n'est pas encore très répandu dans les systèmes scolaires. Les écoles encouragent les habitudes d'étude qui s'alignent sur l'effet d'espacement, mais pas dans la mesure souhaitée par de nombreux experts. En enseignant l'effet d'espacement, les élèves et les adultes pourraient bénéficier d'un meilleur apprentissage.

En revanche, les entreprises peuvent utiliser la publicité pour tirer parti de l'effet d'espacement. Par exemple, les entreprises placent des publicités de manière à ce que les individus se souviennent mieux de leur produit ou service. Nous nous souvenons des publicités stratégiquement placées et espacées, même si leurs produits n^e sont pas les meilleurs ou les plus fiables.3 Dans cette logique, les entreprises placeront les publicités non pas l'une après l'autre tout au long d'un programme télévisé, mais plutôt de manière espacée, ce qui nous permettra de nous souvenir des produits mieux que nous ne l'aurions fait au départ.

En n'intégrant pas l'effet d'espacement dans les systèmes scolaires du monde entier, le système éducatif manque une occasion cruciale d'enseigner aux élèves comment appr^endre efficacement1,2. Les techniques de bachotage, qui sont populaires parmi les étudiants, ne conduisent pas à un apprentissage à long terme. L'apprentissage par le bachotage et la mémorisation est fastidieux et inefficace.

Des années de recherche sur la mémoire et notre capacité à nous rappeler des informations ont conduit à de nombreuses théories sur les raisons de l'effet d'espacement. Les raisons potentielles de l'effet d'espacement sont les suivantes :

L'oubli et l'apprentissage sont liés

Lorsque l'on révise au point d'oublier, notre cerveau renforce la mémoire et ajoute de nouveaux détails. C'est pourquoi enseigner aux autres et rédiger des travaux pratiques sont des moyens efficaces pour les étudiants de réviser et de mettre en évidence ce qui a été oublié dans leur propre apprentissage.3

La récupération des souvenirs modifie la façon dont ils sont encodés par la suite.

Les tests pratiques sont une méthode d'étude efficace en raison de leur niveau de difficulté. La difficulté incite les individus à se souvenir des informations au lieu de simplement les reconnaître lorsqu'ils étudient. Plus il est difficile de se souvenir d'une information en la pratiquant, mieux elle sera retenue ou rappelée plus tard. Plus il est difficile de se souvenir d'une information au départ, plus l'individu s'impose un travail mental, ce qui fait que l'action de se souvenir se^ra plus naturelle à l'avenir.4

Grande importance accordée aux informations répétées

Les informations qu'un individu rencontre régulièrement deviennent faciles à reconnaître à l'avenir. C'est le cas, par exemple, du numéro de téléphone d'une personne, de l'itinéraire pour se rendre à son travail ou du nom de ses collègues. Bien qu'une personne puisse oublier ces informations de temps à autre, elles sont généralement faciles d'accès et de mémorisation, car elles sont répétées très souvent.

Amorçage sémantique

Les associations que les gens forment entre les mots ont également été supposées avoir un impact sur l'effet d'espacement. L'amorçage sémantique explique pourquoi il est plus facile de se souvenir de mots ou de phrases liés ou connectés les uns aux autres. Par exemple, la phrase "l'infirmière et le médecin vont à l'hôpital" est plus facile à retenir que "l'artiste et le chauffeur vont au supermarché". En effet, dans la première phrase, l'infirmière, le médecin et l'hôpital sont liés, ce qui la rend plus facile à mémoriser. On a également émis l'hypothèse que la répétition au fil du temps in^cite les individus à établir des liens avec des informations ou des mots dans les phrases.5

L'effet d'espacement peut être utilisé efficacement par les individus pour mieux apprendre et retenir les informations. Améliorer notre mémoire et notre apprentissage tout au long de notre vie peut grandement nous aider à réussir. En capitalisant sur les avantages cognitifs de l'effet d'espacement et en incorporant des processus d'apprentissage efficaces, nous pouvons nous améliorer, ainsi que nos capacités de prise de décision et d'apprentissage.

En étant conscients de l'effet d'espacement, les individus peuvent l'utiliser à leur avantage. En utilisant efficacement l'effet d'espacement pour nous améliorer au travail ou à l'école, nous pouvons tirer parti de cet effet cognitif et améliorer notre vie quotidienne. L'effet d'espacement peut être utilisé de la manière suivante :

Examen de l'information sur les horaires

L'acte de programmer des périodes de révision des informations suit généralement un processus de révision hiérarchisé, tel que la révision des informations après une heure, un jour, puis tous les deux jours, chaque semaine, chaque mois, etc. En planifiant et en programmant ces sessions de révision, vous pouvez intégrer l'effet d'espacement dans vos habitudes et votre processus d'apprentissage.

Stocker et organiser les informations

L'utilisation de flashcards ou de logiciels de répétition espacée tels que Anki et SuperMemo sont des outils standard pour aider les individus à intégrer l'effet d'espacement dans leur apprentissage. Les logiciels tels que ceux mentionnés ci-dessus permettent d'établir un programme à suivre et présentent l'avantage de nécessiter peu d'efforts de la part de l'individu pour le maintenir.

Créer un indicateur de suivi des progrès

En outre, les techniques et systèmes de répétition dans l'espace se sont avérés plus efficaces lorsqu'ils incluent des formes de renforcement positif. Des applications comme Duolingo intègrent le renforcement positif dans leurs processus d'apprentissage, en utilisant de la même manière un système de points pour motiver les utilisateurs à pratiquer les langues et à s'améliorer continuellement. Le suivi des progrès peut donner aux individus un sentiment d'amélioration et de réussite, ce qui les motive à poursuivre leur apprentissage.

Créer des durées fixes pour les processus d'examen

Enfin, il est essentiel de limiter le temps de pratique lorsque l'on utilise l'effet d'espacement. Lorsque les individus s'exercent trop longtemps, leur capacité d'attention risque de faiblir, ce qui se traduit par une diminution de la quantité d'informations retenues. Une recommandation typique pour les sessions d'apprentissa^ge est une durée de 30 minutes, avec des pauses pour diviser ces sessions.4

L'effet d'espacement est considéré comme l'un des phénomènes les plus anciens et les mieux documentés de l'histoire de l'apprentissage et d^e la recherche sur la mémoire.6 L'origine de l'effet d'espacement a été identifiée pour la première fois par le psychologue allemand Herman Ebbinghaus. Herman Ebbinghaus est connu comme un pionnier dans le domaine de la recherche quantitative sur la mémoire, a^vec ses découvertes les plus importantes dans les domaines de l'oubli et des courbes d'apprentissage.4 Herman Ebbinghaus a détaillé pour la première fois l'effet d'espacement dans le livre qu'il a publié, Memory : A Contributi^on to Experimental Psychology, publié en 1885. L'ouvrage souligne que les individus oublient 80 % des informations nouvellement apprises dans les 24 heures.7

En étudiant les capacités de la mémoire humaine et les causes de l'oubli, il a inventé ce que l'on appelle la courbe de l'oubli. La courbe d'oubli est une courbe qui décrit le pourcentage de connaissances apprises, que les individus peuvent se rappeler et reproduire, en fonction du temps. Le schéma de récurrence mis au point par Herman Ebbinghaus a montré comment les individus pouvaient stocker des informations dans la mémoire à long terme.

C'est à partir de ces recherches qu'Herman Ebbinghaus a fondé le principe vital de l'effet d'espacement. Pour modifier les courbes d'oubli et d'apprentissage, les individus doivent stocker les informations dans leur mémoire à long terme, ce qui, selon lui, se fait efficacement en répétant l^es informations dans certains intervalles.7

Un exemple de l'effet d'espacement est notable dans le domaine de l'éducation et de l'apprentissage. Bien qu'il soit communément admis que l'effet d'espacement et la répétition produisent des gains d'apprentissage significatifs pour les individus, la plupart des manuels sont rédigés en chapitres distincts, ce qui n'oblige pas à répéter le sujet tout au long de l'apprentissage. Pour tester une alternative, en 2006, le Dr Rohrer a créé une étude en deux parties dans laquelle des groupes d'étudiants apprenaient à résoudre des problèmes de mathématiques.8

Dans la première partie de l'expérience, les étudiants ont eu recours soit à une pratique massive, soit à une pratique espacée pour étudier et résoudre les problèmes de mathématiques. La pratique massive en référence à l'étude est généralement appelée "bachotage", où les individus étudient de manière intensive pou^r absorber des quantités massives d'informations dans un court laps de temps.8 L'étude a révélé que les étudiants utilisant des pratiques d'étude espacées ont montré des améliorations significatives par rapport aux pratiques d'étude massive lorsqu'ils ont été testés une semaine après le début de l'étude.

Dans la deuxième partie de l'expérience, les problèmes de mathématiques ont été regroupés par type ou mélangés de manière aléatoire. Les élèves qui avaient résolu et étudié des problèmes mélangés de manière aléatoire étaient significativement supérieurs aux élèves qui avaient résolu et pratiqué des problèmes organisés par type. Les chercheurs ont attribué ces résultats au fait que les élèves qui s'étaient entraînés avec des problèmes organisés par type connaissaient la formule de résolution des équations en pratique, mais pas nécessairement le moment d'appliquer la formule lorsque les questions étaient mélangées. En mélangeant ces problèmes dans plusieurs chapitres des manuels, les étudiants apprennent à la fois la formule et le moment où il convient d'utiliser chaque formule. De même, on estime que les cours c^omportant des examens finaux cumulatifs favorisent la rétention à long terme, car ils obligent à un apprentissage échelonné tout au long du semestre.8

Un autre exemple d'apprentissage espacé dans le domaine de l'éducation est donné par une étude réalisée par Bahrick en 1993. Dans le cadre d'une étude d'une durée de neuf ans, quatre sujets anglophones différents ont été invités à apprendre 300 mots dans une langue étrangère. Les participants ont suivi plusieurs séances d'entraînement à intervalles espacés pendant plusieurs jours, puis ont été soumis à des tests de rétention. L'étude a montré que treize sessions de formation espacées sur 56 jours équivalaient à 26 sessions de formation sur 14 jours, ce qui démontre les résultats de l'apprentissage espacé et ^ses avantages potentiels s'il est mis en œuvre dans des pratiques d'apprentissage plus courantes.3

L'effet d'espacement a de nombreuses applications dans le monde des affaires, en particulier dans le domaine du marketing et de la publicité. Par exemple, l'effet d'espacement indique que pour qu'un client se souvienne mieux d'une publicité, il serait recommandé d'espacer les annonces et de ne pas diffuser la même publicité à la télévision ou dans d'autres formes de médias.

Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que les publicités espacées sont mieux mémorisées que les publicités ré^pétées à plusieurs reprises.12 En outre, les publicités dont la mise en page varie ont un impact sur les ventes converties. En étudiant les publicités sur les sites web, les chercheurs ont constaté que les ventes diminuaient si les clients visitaient régulièrement le même site web et étaient exposés plusieurs fois à la même publicité. En revanche, si plus de temps s'est écoulé entre les visites du site web, la même publicité pr^ésentée a eu un effet plus important sur les ventes et les conversions positives sur le site web.11

Qu'est-ce que c'est ?

L'effet d'espacement aide les individus à mieux se souvenir et à mieux apprendre les informations. L'effet d'espacement se produit lorsqu'un individu répète des informations dans un laps de temps espacé, ce qui permet de mieux se rappeler et de mieux retenir les informations.

Pourquoi cela se produit-il ?

L'effet d'espacement est théorisé pour une multitude de raisons. Les raisons les plus souvent avancées sont la façon dont les souvenirs sont encodés lorsque nous les récupérons, la façon dont la répétition facilite la mémorisation et, enfin, les effets de l'amorçage sémantique sur le rappel d'informations.

Exemple 1 - Étudier

L'effet d'espacement est couramment observé dans le domaine de l'éducation et de l'apprentissage. En 2006, le Dr Rohrer a réalisé une étude en deux parties dans le cadre de laquelle des groupes d'étudiants ont appris à résoudre différentes séries de problèmes mathématiques. Ceux qui ont utilisé l'effet d'espacement pour étudier ont réussi à résoudre les équations mathématiques et ont obtenu de bien meilleurs résultats que les étudiants qui ont utilisé des techniques d'étude en masse.

Exemple 2 - Publicité

Des exemples de l'effet d'espacement sont également notables dans le domaine du marketing et de la publicité. Les entreprises peuvent mieux créer des publicités et des produits mémorables en diffusant des publicités qui sont espacées sur une période de temps plus longue, au lieu de publicités qui sont vues ou diffusées l'une après l'autre. Les publicités qui utilisent l'effet d'espacement à leur avantage sont mieux mémorisées que les autres.

Comment l'activer

Nous pouvons intégrer l'effet d'espacement dans notre vie quotidienne afin d'améliorer nos capacités d'apprentissage et de prise de décision. L'effet d'espacement peut être activé en planifiant des périodes de révision espacées, en stockant et en organisant les informations à l'aide d'applications telles que Anki, SuperMemo ou des flashcards faites à la main, en suivant les progrès réalisés et en révisant par intervalles de 30 minutes avec des pauses.